O melhor pra você

                                                               (Em inglês e Português)

Quando eu falo sobre você praticar exercício físico, não estou falando somente da corrida, de jogar futebol, não. Existem variados tipos de exercícios, variados tipos de esportes, você escolhe aqui que é melhor pra você, que mais você se sente bem fazendo e mãos a obra.

Pode dançar pular, nadar, correr, fazer esporte de lutas, ginásticas olímpicas, ou simplesmente na sua casa, no seu conforto do seu lar praticar um exercício que vá surtir efeitos na sua saúde.

O meu objetivo aqui é beneficiar você, incentivar, mostrar que é possível, que todos podem conseguir praticar exercício e ter o benefício da melhoria da sua saúde, é só se dedicar que vamos alcançar o seu o melhor.

Caso você queria minha ajuda, é só deixar um comentário que trocaremos ideias e você sair ganhando nessa conversa.

Segui-me, e fica sempre ligada nas postagens.

The best for you 

                                                          

When I talk about you physical exercise, I'm not just talking about the race, play soccer, do not. There are various types of exercises, different types of sports, here you choose what's best for you, that you feel most comfortable doing and get to work. 

You can skip to dance, swim, run, make sport of fights, Olympic gymnastics, or just in your home, in your comfort of your home go to practice an exercise that have an effect on your health. 

My goal here is to benefit you, encourage, show that it is possible that everyone can get some exercise and have the benefit of improving your health, it devote only that we will achieve your best. 

If you want my help, just leave a comment that will exchange ideas and you come out winning this conversation. 

Follow me, and is always on the posts.

Trabalhar e deixar a Saúde de lado...

Trabalho Demais Nem Sempre Compensa

(Em Inglês e Português)

Hoje em dia, a falta de exercício se tornou para alguns, artigo de luxo, só se preocupam com a saúde depois que está mais velho, justamente quando o corpo não tem mais facilidade de adaptação, ai fica mais complicado, às vezes até impossível.

Pra você que só pensa em trabalho, e ganhar muito dinheiro deixando a saúde de lado é bom cuidar também da saúde, para que você possa aproveitar todo o esforço que você faz no trabalho. Arranje um tempo e dedique esse tempo aos exercícios, é muito mais valiosa uma saúde em dia do que muito dinheiro guardado e não ter como usá-lo em benefícios de lazer.

Dicas básicas:

1.       Você pode fazer um exercício subindo e descendo escadas, se você mora em apartamento. (se for iniciar, vá com calma, não force tanto.

2.       Colocar uma música agitada, uma que você gosta e soltar as cadeiras (colocar o corpo pra mexer)

3.       Se você mora perto do trabalho, procure ir e vim andando. Se a distancia for um pouco maior, tente ir e vim de bicicleta.

Gostou das dicas?

Então me segui.

Aqui sempre vai ter uma ideia boa de exercício pra você.

Other work does not always pay 

(In English and Portuguese) 

Nowadays, the lack of exercise has become for some, a luxury item, only care about health after're older, just as the body has no more ease of adaptation, there is more complicated, sometimes even impossible. 

You know you only think about work, and earn lots of money leaving the health side is also good health care, so you can enjoy all the effort you make at work. Make time and devote that time to exercise, is much more valuable one day of health that much money saved and not have to use it on leisure benefits. 

Basic tips: 

1. You can do an exercise going up and down stairs, if you live in an apartment. (if you are starting, take it easy, do not force either. 

2. Putting an upbeat song, one that you like and drop the chairs (put the body to twist) 

3. If you live close to work, go look and came walking. If the distance is a little bigger, try going and came by bike. 

Liked the tips? 

So follow me. 

Here you will always have a good idea of exercise for you.

Sedentário!

Sedentário

(Em inglês e Português)

É essa vida que você quer?

Já sente as dificuldades, mas mesmo assim acha que isso é sinal de vida boa.

Se essa é vida que você quer levar, a escolha é sua.

Mas eu gosto de viver a vida, de sair, de andar, fazer exercício, ver a natureza, amigos.

Eu ganho saúde de todos os lados, vivo sem dores físicas.

Uma Dica: Seja feliz da forma que você acha correto.

Segunda Dica: A partir do momento que você ver que sua saúde está sendo prejudicada, então muda tudo. Pois é sinal de que tem alguma coisa errada.

Terceira Dica: Segui-me aqui, QUE VAMOS DESCOBRIR COISAS FANTASTICAS DA VIDA QUE VOCÊ AINDA NÃO DESCOBRIU.

sedentary 

(In English and Portuguese)


Is this the life you want?
Longer feel the difficulties, but still think this is a sign of the good life.
If this is life you want to lead, the choice is yours.

But I like to live life, to leave, to walk, exercise, see nature, friends.
I gain health from all sides, live without physical pain.

Hint: Be happy the way you think correct.

Second Tip: From the moment you see that your health is being harmed, then everything changes. It is a sign that something is wrong.

Third Tip: Follow me here, WHAT WE FIND FANTASTIC THINGS OF LIFE THAT YOU HAVE NOT DISCOVERED.

Anabolizantes...

Anabolizantes e esteroides não é recomendado

(em inglês e português)

Muitas pessoas hoje em dia têm a tendência de procurar essas drogas para obter uma evolução mais rápida dos músculos, não é recomendado, pois podem causar danos a sua saúde no futuro, por isso, não vá nessa onda.

Exercício é praticado para a busca de uma saúde melhor.

Sei que a maioria das pessoas não tem paciência de passar anos numa academia fazendo os mesmo exercícios, e querem ganhar massa muscular do dia pra noite, sendo que no natural leva tempo e muita dedicação, um corpo bonito e com saúde é excelente. Mas tudo que é bom leva tempo pra conseguir, e o importante é não desanimar, e correr atrás daquilo que o certo e o melhor.

Para conseguir a evolução dos músculos o indicado é fazer exercício regularmente, se alimentar bem e dormir bem.

Gostou?

Então me segui.

Anabolic steroids and is not recommended 

(English and Portuguese) 

Many people today have a tendency to look for these drugs for a more rapid development of the muscles, is not recommended as it can damage your health in the future, so do not go that wave. 

Exercise is committed to the pursuit of better health. 

I know most people do not have the patience to spend years in the gym doing the same exercises, and want to gain muscle from morning to night, and in the natural takes time and dedication, a beautiful and healthy body is excellent. But every good thing takes time to achieve, and the important thing is not to lose heart, and pursue what the right and the best. 

To achieve the development of the muscles indicated is to exercise regularly, eat well and sleep well. 

Like it? 

So follow me.