Trabalhar e deixar a Saúde de lado...

Trabalho Demais Nem Sempre Compensa

(Em Inglês e Português)

Hoje em dia, a falta de exercício se tornou para alguns, artigo de luxo, só se preocupam com a saúde depois que está mais velho, justamente quando o corpo não tem mais facilidade de adaptação, ai fica mais complicado, às vezes até impossível.

Pra você que só pensa em trabalho, e ganhar muito dinheiro deixando a saúde de lado é bom cuidar também da saúde, para que você possa aproveitar todo o esforço que você faz no trabalho. Arranje um tempo e dedique esse tempo aos exercícios, é muito mais valiosa uma saúde em dia do que muito dinheiro guardado e não ter como usá-lo em benefícios de lazer.

Dicas básicas:

1.       Você pode fazer um exercício subindo e descendo escadas, se você mora em apartamento. (se for iniciar, vá com calma, não force tanto.

2.       Colocar uma música agitada, uma que você gosta e soltar as cadeiras (colocar o corpo pra mexer)

3.       Se você mora perto do trabalho, procure ir e vim andando. Se a distancia for um pouco maior, tente ir e vim de bicicleta.

Gostou das dicas?

Então me segui.

Aqui sempre vai ter uma ideia boa de exercício pra você.

Other work does not always pay 

(In English and Portuguese) 

Nowadays, the lack of exercise has become for some, a luxury item, only care about health after're older, just as the body has no more ease of adaptation, there is more complicated, sometimes even impossible. 

You know you only think about work, and earn lots of money leaving the health side is also good health care, so you can enjoy all the effort you make at work. Make time and devote that time to exercise, is much more valuable one day of health that much money saved and not have to use it on leisure benefits. 

Basic tips: 

1. You can do an exercise going up and down stairs, if you live in an apartment. (if you are starting, take it easy, do not force either. 

2. Putting an upbeat song, one that you like and drop the chairs (put the body to twist) 

3. If you live close to work, go look and came walking. If the distance is a little bigger, try going and came by bike. 

Liked the tips? 

So follow me. 

Here you will always have a good idea of exercise for you.