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Ciclismo

O ciclismo fortalece muito os músculos da coxa e do bumbum, para as mulheres que querem melhorar esse aspecto, é uma boa ideia.

Para praticar o ciclismo, você precisa saber andar de bicicleta, esta com o joelho em bom estado, pois vai exigir muito dele, só vai ocorrer à melhora dos músculos, se você andar grandes distâncias e com uma velocidade boa.

É importante ter uma bicicleta que seja feita para pratica do ciclismo, pois é diferente, você andar de bicicleta na praça e do ciclismo em pistas.

Procure sempre um local em que você tenha a segurança de andar, caso não tenha esse local, ande com cuidado.

E ande sempre com a coluna reta, faço os ajustes necessários no banco da bicicleta e assim consiga ficar bem confortável, assim, você vai conseguir um bom desempenho e ficar sem nenhum dano a sua saúde.

Pratique três vezes na semana.

Autor: David Wendell

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cycling 

Cycling greatly strengthen the muscles of the thigh and butt, for women who want to improve this aspect, it is a good idea. 

To practice cycling, you need to know cycling this with the knee in good condition, it will require a lot of it, will only occur to the improvement of muscles, if you walk long distances and with good speed. 

It is important to have a bike that is made ​​for practicing cycling as it is different, you ride your bike in the street and cycling tracks. 

Always look for a place where you have the security to walk if you do not have that location, walk carefully. 

And always walk up straight, make the necessary adjustments in the bank and so the bike can be quite comfortable, so you will achieve a good performance and get no harm to your health. 

Practice three times a week. 

Author: David Wendell 

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