Manter horários de alimentação, de praticar exercício e
dormir é sempre o mais ideal para você que quer ter uma vida saudável, e manter
um corpo firme.
Dormir no mínimo 7 horas por dia é o indicado.
Alimentação de no máximo seis vezes ao dia: lembrando
sempre que o café da manhã tem que ser mais reforçado, ao longo do dia ir
diminuindo a quantidade, nos lanches da tarde o melhor é sempre ter uma fruta
como lanche.
Procure dormir cedo, entre 22h e 23h, e acordar após 7h
dormidas.
Isso é apenas uma ideia, sabemos que nem tudo é possível,
pois todos nós trabalhos muito e temos outros compromissos.
Mas pra cuidar dos outros e está bem para realizar seus
compromissos, você tem que cuidar de si, está bem consigo mesmo.
Gostou?
Então me segui!!!
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