Uma dica simples que eu
dou para as mulheres terem um bumbum mais firme, em conjunto com as coxas.
É uma brincadeira de
criança, que hoje serve muito para os adultos também, e fortalece muito a
musculatura da perna, coxa e quadril.
A velha brincadeira de pular
corda, mas leve a serio.
Antes de começar, lembre – se do alongamento.
Nenhum comentário:
Postar um comentário