Educação
Física
Quais as suas duvidas em
relação a fazer exercícios físicos?
Como iniciar nos
exercícios físicos?
Tem alguma duvida, entre
em contato comigo, adicione meu blog ou meu canal no youtube e eu vou te
responder!
Algumas dicas
para você que desejar iniciar nos exercícios físicos, seja qual for o seu
motivo. Primeiro: Entenda as suas condições e procure concentrar no que você
pode fazer (Claro que nem todos têm condições de ter todo o material adequado,
mas é a dica correta).
Tipo:
Roupas leves, tênis com certo conforto, estar bem alimentado, e que tenha
sempre uma boa noite de sono. Esse é o principio básico.
Você tem que buscar
informações sobre o exercício que você quer dar início.
Faça um planejamento:
Qual o seu objetivo?
Qual à hora em que vai
praticar?
Os alongamentos
necessários para iniciar?
O local em que vai ser
praticado (de preferência, que seja um local em que você pode ficar concentrada
somente no exercício).
Por quantos minutos você
pretende praticar o exercício?
À alimentação 2 horas
antes da pratica.
Se for iniciante, comece
devagar, sem esforços radicais.
Com o passar do tempo, em
que você for evoluindo, ai você aumenta um pouco mais a carga do seu exercício,
não tenha pressa, saúde não vem da noite pro dia.
Primeiramente,
se você tiver condições, procure um
médico e diga que você quer fazer exercícios, e pergunte quais as suas
condições de saúde?
Depois, procure alguém
especializado, no exercício em que você pretende praticar. Caso não tenha
condições, entre em contato comigo, e eu darei a dica, sem problema nenhum.
Gostou? Então, adiciona meu canal no youtube e meu
blog.
Em breve, outras dicas e assuntos relacionados para
que você possa se tornar um atleta, e conquistar uma boa saúde, que é o que
mais importa.
Autor: David Wendell
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