Os
Exercícios Aeróbicos
É considero Exercício
Aeróbico aquele feito com baixa intensidade, longa duração e percurso, com
movimentos mais leves.
Movimenta
vários músculos do corpo.
Os benefícios são os mais variados como: Fortalecimento dos músculos envolvidos na respiração; Fortalecimento e
aumento do músculo cardíaco; Tonificação da musculatura; Diminuição da pressão
arterial; Melhoria da circulação sanguínea
Qualquer exercício que
você faça, vai gerar gastos calóricos e com a alimentação correta, estará
sempre em boa forma e corpo saudável.
Tipos: caminhar, correr, pedalar, nadar, dançar.
Os Exercícios Anaeróbicos
É
considerado Exercício Anaeróbico aquele feito com alta intensidade e curta
duração. Fazendo com que os músculos tenham um grande desempenho em um período
curto.
Movimenta
determinados músculos do corpo.
Os benefícios são os mais variados como: Melhora significativamente o funcionamento do
coração, pulmões e todo o sistema cardiovascular contribuindo para uma entrega
de oxigênio
Qualquer exercício que
você faça, vai gerar gastos calóricos e com a alimentação correta, estará
sempre em boa forma e corpo saudável.
Tipos: Exercícios de velocidade com peso ou sem peso, corrida
de cem metros rasos, os saltos, o arremesso de peso.
Em outras postagens vou
falar um pouco sobre os tipos.
Autor: David Wendell
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